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      COACHING

      • 自分も人も

        ありのままを大事にし、

        一歩ずつ積み重ねられる

        世界へ

        ウェルビーイング探求コーチング

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      • VISION

        自分も人も

        ありのままを大事にし、

        一歩ずつ積み重ねられる世界へ

         

        自分自身のウェルビーイングの価値観と向き合い、それを体現するために一歩ずつ積み重ねる人、また、それを周りにも応援できる人を増やしたいと考えています。

        そのために、まずはあなた自身のウェルビーイングを一緒に探求しませんか?

         

         

        自分の幸せに向き合うのが難しい時代

        現代はVUCA(※)の世界と言われ、一人ひとりの幸せの形が見えにくくなっています。

        一方、情報や選択肢が増え、忙しいストレス状態が続き、自分の幸せについて考える難易度が上がっています。

         

        私自身、仕事が好きで、自分で選んだ道を突き進んでいると思っていたのですが、気づかぬうちに無理が重なり、体調を崩していました。
         

        ※ VUCA :Volatility(変動性)、Uncertainty(不確実性)、Complexity(複雑性)、Ambiguity(曖昧性)

         

         

        前に進むための自分時間

        幸せのためには、自分と向き合い、自分を大事にする時間が必要です。

         

        それは、甘えでも停滞でもなければ、大事にしたい人や、頑張りたいことを疎かにすることでもありません。

        これらは、私自身が、ずっと葛藤していたことだと、探求をする中で初めて気づきました。いつも「こうありたい」という虚構の自分を追い求めて、苦しんでいたんだなと。

         

        まずは、今の自分をありのままに認識し、弱さや葛藤も含めて受容する。

        それこそが重要なベースになり、ベースがしっかりするからこそ、前に踏み出す力も強くなります。
         

         

         

        自分の人生のペースで、変化を重ねる

        人生には、仕事を頑張りたいときも、家族や身近な人を大切にしたいときも、趣味に没頭したいときも、少しお休みをしたいときも、あります。

         

        変化する自分の幸せの答えは、今の自分の中にしかありません。
        探求を続けることで、ここからどんな方向に向かって、どんな一歩を踏み出すのかが、明確になってくると考えています。

         

        ウェルビーイング探求コーチングを通して、あなたの体感覚・感情・思考・行動に向き合うサポートできるなら、大変嬉しい限りです。
         

         

         

      • ABOUT ME

        高寺優子(たかでらゆうこ)

         

        経歴

        香川県山の上育ち。

        東京大学工学部にて人間工学を研究。海外へ憧れるも、語学力が全く届かず。大学院を休学し、自分で海外を見るためアジアや南米の旅。

         

        海外に出る道を増やしたく、フィリピン・セブ島の教育事業NexSeedに立ち上げから参画(大学院中退)。

         

        帰国後、もっと人を支援する力をつけたくてリクルートへ。そこで出会った自由なパートナーに、交際3ヶ月でプロポーズし結婚。向上心のままに働くも、ストレスから体調を崩し、休職。

         

        そこから、自分に真剣に向き合う。ホリスティックヘルスやマインドフルネスを初めとする様々なインプットをし、少しずつ実践する中で、心地よく前進しているのを実感。少しでも心地よく、けれど、向上心を持って前に進んでいく人を増やしたいと思い、コーチに。

         

        流産を2回経験し、不育症治療をした経験より、不育症ピアサポーターとしても活動。現在は一児の母。

         

        プロファイル

        ストレングスファインダー:学習欲 / 達成欲 / 責任感 / 回復志向 / アレンジ / 成長促進
        MBTI(16 Personalities):ISFP-A
        趣味:写真、ヨガ、マラソン、キャンプ、学習、夫、我が子

         

        トレーニング

        ・2021年厚生労働省委託事業 不妊・不育症ピアサポーター等の養成講座 修了(2021年10月-2022年2月)

        ・成人発達理論講座受講(2021年2月)

        ・Googleマインドフルネスプログラム、サーチ・インサイド・ユアセルフ 修了(2020年9月-10月)
        ・Institute for Integrative Nutritionにて、統合栄養の勉強&米国認定ヘルスコーチ資格取得(2020年3月-2021年3月)
        ・日本ヴィパッサナー協会 ヴィパッサナー瞑想10日間合宿コース 修了(2016年12月)

        ・コーチング実績100時間(2022年3月現在)

        コーチングのお申込み
      • WHAT

        ウェルビーイング探求コーチングとは?

        ご自身のウェルビーイングの探求を、問を中心とした対話でサポートをさせていただきます。
        具体的には、ご自身の顕在的・潜在的な思考や感情、体感覚の認識、整理を一緒に行うことで、現状認識、課題特定、目標設定、目標達成、振り返りなどを、一人よりも早くスムーズにし、充実した人生のプロセスを創造していきます。
         
        私が学んできた、マインドフルネス、脳神経科学、心理学、栄養学、医学などの観点からの理論や知識についても、行動選択の情報として、必要な際にはぜひシェアさせていただきます。

        しかし、ご自身に合うライフスタイルやウェルビーイングの形を選択肢、実践していくのは、ご自身だけができることです。

        ぜひ向き合う時間を一緒に大事にしていきましょう。

        ウェルビーイングの探求とは?

        ウェルビーイングとは、「幸福」「健康」と訳されます。

        健康と聞くと、身体の健康や食事がすぐに思い浮かぶ方も多いかもしれません。

         

        しかし、1946年の世界保健機関(WHO)憲章の草案の中で、「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態(well-being)にあること(日本WHO協会:訳)」と言われています。

         

        もちろん、身体の健康や食事も大切ですが、ウェルビーイングの観点ではもっと広く、人間関係、キャリア、運動、精神面も含めた心、思考、ライフスタイル全体を見て、バランスを整えることがより大事だと考えています。

         

        そして、ウェルビーイングを探求することは、より良く生きようとする生活態度をもつことです。

        ウェルビーイングに完璧なゴールはありません。

        人間は進化の過程で備わった調整機能によって、変化に対応しながら、バランスを保とうとしています。何かしらのバランスが崩れそうになったときに、なるべくすぐに察知し、そのときに必要な一歩を踏み出せるようになることを目指しています。

        こんな方に

        • 仕事、プライベート、どれも頑張ってきたと思うが、将来が漠然と不安
        • なんとなく将来の理想はあるけど、なかなか踏み出せない
        • 今まで仕事や目標達成に向けて一筋だったので、プライベートは後回しにしがちだった
        • 最近、ストレスや体の不調を感じることが増えてきた気がする
        • 食事、ライフスタイルから整えたいけれど、なかなか変化を起こせない
        • 人生の転機があった(ありそう)けれど、心や行動が追いつかない
        • なぜ今の感情を感じているのか、自分でも理解できない
        • 現状に満足して、次に踏み出しにくくなっている
        • もっと自分に合った人生がある気がしている
        ※ 心に不調がある方は、お申込みを控えていただいております(心の負担になりうるため)。もしくは、医師とご相談のうえ、許可を得てご利用ください。
      • VOICE

        クライアントの声

        M. N. さん

        (30代女性 / 東京都 / ITベンチャー代表取締役)

        直近や将来の取り組みたいことを整理し、行動指針を定めるサポートをしてもらっています。高寺さんはどんな些細な話でも、大切なことを聞くように興味深そうに聞いてくれて、話しながら自分の考えがまとまります。満面の笑みで励ましてくれたり、少し落ち込んでいるときにはそっと寄り添ってくれます。

        このコーチングという習慣のおかげで人生が明るくなりました。とても信頼のおける人生の味方が、一人増えたと感じています。

        Y. O. さん

        (30代男性 / 東京都 / ベンチャーCTO・フリーランスエンジニア)

        現状に満足している自分に焦りを感じ、何かヒントを得たいと思って、高寺さんにお願いしてみました。1時間でネクストアクションが明確になり、非常によかったです。対話を通して自分の思考が整理され、頭の中もすっきりすることができました。

        K. U. さん

        (30代女性 / 東京都 / スポーツ支援関係)

        高寺さんからコーチングを受ける中で、今まで考えてはいたけど、行動に移せていなかったことを認識して、実際に行動するという一歩を進めることができました。セッションの際にいくつかの側面から質問を問いかけてもらうことで、一つの悩みやモヤモヤが、実は他の事柄とも繋がっていたことに気付かされました。優しい雰囲気で、とても話しやすいです。

        M.F. さん

        (30代女性 / 神奈川県 / フリーランスHR)

        好奇心を持って聞いてくれるので、本音で話をしやすいです。問う力と言語化力が素晴らしいと感じています。運動/食事/メンタルケアなど健康を個別のことではなく、ウェルネスとして全体のつながりを持って話すことができ、定期的に自分でも振り返れるナレッジももらいました。また、コーチングの中で、なかなか続かなかった運動について深めたところ、自分だけでは出てこない問いによって感情的に嫌でないところまで一緒に落とし込めたことで、今では週3~4での運動を継続できています!

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      • PLAN

        ※ ご家族やご友人へのギフトとしてお使いいただくことも可能です。

        お試しセッション

        初めての方限定

        ¥5,500

        1時間

        ※ 50分コーチング+10分ご説明

        コーチとの相性を

        先に確認したい方向け

        3回チケット

        ご利用はお好きなときに

        ¥28,710

        1時間×3回(¥9,570 / 回)

        ※ 50分コーチング+10分ご調整

        思考整理や兆しを

        見つけたい方向け

        3ヶ月集中プラン

        隔週で継続的に

        ¥49,500

        1時間×6回(¥8,250 / 回)

        ※ 50分コーチング+10分ご調整

        短期間で集中して

        変革を目指す方向け

        6ヶ月プラン

        月に1回継続的に

        ¥49,500

        1時間×6回(¥8,250 / 回)

        ※ 50分コーチング+10分ご調整

        継続的に自分に

        向き合いたい方向け

        6ヶ月集中プラン

        隔週で継続的に

        ¥92,400

        1時間×12回(¥,7,700 / 回)

        ※ 50分コーチング+10分ご調整

        継続的な自己変容を

        作りたい方向け

      • APPLY

         

        お申込みの際は下記フォームよりお願い致します。

         

        ※ セッションはオンライン(Google Meet)です。

        ※ フォームと、その後のご連絡を通して、日程調整をさせていただきます。

        ※ 日程確定後、お支払いのご案内 (銀行振込/Pay Pay)、事前フォームのご依頼、当日セッションについてのご案内をお送りさせていただきます。

        ※ 3営業日以内に返信がない場合、大変お手数ですがTwitter DMよりご連絡いただけますと大変幸いです。

        ※ ご家族やご友人へのギフトの場合は、その他コメント欄で、受けられる方のお名前、ご連絡先をご記入ください。私から日程調整をお送りさせていただきます。

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